Открийте Вашето Гнездо на Спокойствието
В monverisk създаваме уютно пространство, където всеки може да намери своя път към вътрешния баланс и хармония чрез йога
Мекó Въвеждане в Практиката
Независимо от възрастта или физическата подготовка, в monverisk всеки намира своето място. Нашите инструктори създават безопасна и подкрепяща среда за вашите първи стъпки в йогата.
Започни Отново
Няма значение дали сте на 30 или 70 години. Йогата е за всеки, който иска да се почувства по-добре в собственото си тяло.
Индивидуален Подход
Всяка поза може да бъде адаптирана според вашите възможности. Слушаме тялото ви и уважаваме неговите граници.
Без Натиск
Практикуваме с търпение и съпричастност. Тук не се състезаваме, а се грижим за себе си.
Защо да Започнете с Нас?
- ✓ Малки групи до 8 човека за персонално внимание
- ✓ Подготвителни упражнения преди всяко занятие
- ✓ Инструктори с над 10 години опит с възрастни
- ✓ Модификации на позите за всяко ниво
- ✓ Уютна атмосфера, която ви прави да се чувствате като у дома
Разнообразие от Практики
В monverisk предлагаме различни стилове йога, за да отговорим на индивидуалните нужди и предпочитания на всеки практикуващ
Хатха Йога
Мека и статична практика, идеална за начинаещи. Фокусира се върху правилното изпълнение на позите и дишането.
- • Подходяща за всички възрасти
- • Подобрява гъвкавостта
- • Намалява стреса
Виняса Флоу
Динамична практика, която свързва движението с дишането в плавни последователности.
- • Укрепва мускулатурата
- • Подобрява координацията
- • Увеличава издръжливостта
Инь Йога
Много мека практика с дълго задържане на позите. Освобождава напрежението и успокоява ума.
- • Дълбоко разтягане
- • Медитативен характер
- • Подходяща за възстановяване
Кундалини
Духовна практика, която комбинира движение, дишане, мантри и медитация за пробуждане на енергията.
- • Повишава осъзнатостта
- • Балансира енергията
- • Развива интуицията
Възстановителна
Нежна практика с подпори, насочена към дълбоко отпускане и възстановяване на нервната система.
- • Намалява хроничния стрес
- • Подобрява съня
- • Балансира хормоните
Йога за Гърба
Специализирана програма за укрепване на гърба и подобряване на стойката чрез целенасочени упражнения.
- • Облекчава напрежението
- • Укрепва основните мускули
- • Подобрява стойката
Започнете Безплатно
Не сте сигурни дали йогата е за вас? Елате на безплатно пробно занятие и почувствайте атмосферата на monverisk.
Запознайте се
Срещнете се с нашия инструктор и другите участници
Изпробвайте
Участвайте в пълноценно 60-минутно занятие
Решете
Без натиск - решете спокойно дали искате да продължите
Какво е включено в пробното занятие:
Гъвкави Опции за Всеки
Избирайте между присъствени и онлайн занятия, разови посещения или абонаменти. Всяка опция е създадена с мисъл за вашия комфорт.
Разово
Перфектно за първи опит
за едно занятие
- ✓ Достъп до всички занятия
- ✓ Всички реквизити включени
- ✓ Без ангажимент
Месечен
Идеален за редовна практика
8 занятия в месеца
Спестявате 10 лв
- ✓ 8 занятия за 30 дни
- ✓ Достъп до онлайн архив
- ✓ Приоритет при записване
- ✓ Консултация с инструктор
Безлимитен
За истински ентусиасти
неограничен достъп
Най-изгодно
- ✓ Неограничен брой занятия
- ✓ Всички онлайн програми
- ✓ Индивидуална консултация
- ✓ Достъп до семинари
- ✓ Приоритетно обслужване
Онлайн Опции
💻 Онлайн Занятия на живо
Присъединете се към нашите занятия от удобството на дома си чрез Zoom платформата.
за едно занятие
📱 Достъп до Архива
Над 50 записани занятия, достъпни по всяко време за практика.
месечен достъп
Дълбочина и Спокойствие
Допълнете физическата практика с медитации и дишащи упражнения за пълна хармония на тялото и ума
Водени Медитации
Всяка седмица предлагаме специални сесии за медитация, които ви помагат да се потопите в дълбоко състояние на покой и осъзнатост.
Медитация с Мантри
Използваме древни звуци за успокояване на ума
Сутрешна Практика
Започнете деня с 20-минутна медитация
Медитация за Сън
Вечерни практики за дълбок и възстановителен сън
Пранаяма - Дишащи Техники
Научете се да управлявате енергията си чрез съзнателно дишане. Пранаямата е мостът между тялото и ума.
🌬️ Уджайи Дишане
Успокояваща техника за намаляване на стреса
⚡ Капалабхати
Енергизираща практика за ясност на ума
🔄 Нади Шодхана
Балансира двете половини на мозъка
Йога Навсякъде и По Всяко Време
Нашата онлайн платформа ви позволява да практикувате от където и да се намирате - у дома, в офиса или на почивка
Мобилно Приложение
Достъп до всички занятия и медитации директно от вашия телефон или таблет
HD Качество
Всички видеа са заснети в високо качество с множество ъгли за ясна видимост
Гъвкаво Време
Практикувайте по удобно за вас време с нашите записани занятия
Онлайн Програми
🌅 Сутрешна Енергия
15-минутни динамични последователности за започване на деня
🌙 Вечерно Отпускане
Нежни практики за разтягане и подготовка за сън
💪 Сила и Гъвкавост
45-минутни интензивни занятия за изграждане на сила
🧘♀️ Медитация Плюс
Серия от водени медитации за различни цели
Нашата Философия
"В monverisk вярваме, че всеки заслужава своето гнездо на спокойствие - място, където тялото и умът намират хармония"
Баланс
Създаваме хармония между физическото здраве, емоционалното благополучие и духовния растеж. Всяка практика е създадена да балансира различните аспекти на живота.
Осъзнатост
Насърчаваме дълбокото слушане на тялото и развиването на вътрешната мъдрост. Всеки момент от практиката е възможност за по-голяма осъзнатост.
Природа
Черпим вдъхновение от естествените ритми и циклите. Нашето студио е проектирано да отразява спокойствието и красотата на природната среда.
Защо monverisk?
🏠 Като у дома: Създаваме топла, приветлива атмосфера, където всеки се чувства добре дошъл
👥 Общност: Изграждаме истински връзки между практикуващите, основани на взаимно уважение
🎯 Индивидуален подход: Всеки е уникален и заслужава персонализирано внимание
🌟 Холистично развитие: Грижим се за цялостното ви благополучие, не само за физическата форма
Нашето Обещание
"Ще ви посрещнем с отворени сърца и ще ви придружим на пътешествието към по-здравословен и щастлив живот."
"Независимо от възрастта, опита или физическата форма - тук има място за всеки."
"Добре дошли в monverisk - вашето гнездо на спокойствието."
Започнете Своето Пътешествие
Запишете се за безплатно пробно занятие или се свържете с нас за повече информация